Blue Circle | إدارة الســكــري

طريقك لضبط السكر - سكرك طبيعى

yt facebook

آخر المقالات

الأحد، مايو 27، 2018

سلطة الفاصوليا الخضراء



recipes-green-bean-salad
سلطة الفاصوليا الخضراء 


المكونات 

300 غرام فاصوليا خضراء  مقطعه ..كارب = 21 جرام
بصله كبيره =100 جرام - كارب=  10 جرام
حبه فلفل أصفر =80 غرام - كارب =  5 جرام

التتبيله 


1/4 كوب زيت ذره ..دهون 54
1/4 كوب خل أبيض
6 أكياس سكر دايت (كيس =معلقتين شاي )
فلفل أسود /ملح خفيف علشان الخل


الطريقة

نسوي الفاصوليا علي البخار نصف سوى
نقطع البصل والفل شرائح رفيعه
نقلب الخضار مع بعض ثم نصب عليه التتبيله ويقلب مره وحده ويدخل الثلاجه 
تترك 2-3 ساعة ..ثم نزبط ملح وفلفل لو محتاجه زياده
تقدم بارده

حساب الكارب 

كميه تكفي 5-6 أشخاص
كارب كلي: 36
دهون كلي : 54










نشكركم علي حسن متابعتكم - لا تنسي الأشتراك بصفحات التواصل الأجتماعي ، لتصلكم أخر الأخبار السكرى - المقالات - الأرشادات أولاً بأول من موقعك 





أحصل على التحديثات عبر البريد الإلكتروني من
Blue Circle - إدارة السكري

Scan QR to open link

أتصل بنا | حقوق النشر | المصادر | سياسة الخصوصية
© 2014 - 2020
WWW.EDART-ALSUKKARY.COM



Google+